hati hati!! inilah 7 jenis tekanan psikologi yang berdampak pada gangguan mental

hati hati!! inilah 7 jenis tekanan psikologi yang berdampak pada gangguan mental

Tekanan bukan hanya bisa terjadi pada fisik, tapi juga psikologis. Seseorang yang mengalami tekanan psikologis, memiliki kemungkinan besar mengidap gangguan kecemasan, depresi. Gangguan psikologis ini dapat membuat pengidapnya kesulitan menjalani kehidupan sehari-hari. Apa saja jenis dari tekanan psikologis?

jenis tekanan mental yang perlu anda ketahui

Tekanan mental adalah kondisi akibat peristiwa yang membuat seseorang tidak merasa aman dan tidak berdaya. Pengalaman traumatis tersebut kerap membuat pengidapnya harus berjuang keras mengontrol emosi dan ingatan yang buruk, serta kecemasan yang sulit untuk dihilangkan.

Kondisi ini dapat membuatnya kewalahan menghadapi situasi-situasi tertentu yang bisa memicu trauma, perasaan terisolasi disertai sulitnya percaya pada orang lain. Tanpa penanganan yang tepat, peristiwa traumatis bisa menyebabkan stres dan cemas berkepanjangan hingga berakhir pada sejumlah masalah mental.

Secara umum, tekanan mental terbagi menjadi 3, yakni:

• Tekanan mental akut yang merupakan hasil dati satu peristiwa stres atau berbahaya.
• Tekanan mental kronis yakni ingatan berulang dan berkepanjangan terhadap peristiwa yang sangat menegangkan.
• Tekanan mental kompleks yaitu hasil dari ingatan beberapa peristiwa traumatis.

Selain klasifikasi di atas, ada beberapa jenis tekanan mental yang bisa dihadapi seseorang.

1. bulliying

bulliying adalah tindakan yang dilakukan secara sengaja untuk menimbulkan kerugian sosial, emosional, fisik, dan psikologis pada seseorang yang dianggap lemah. Tindakan ini biasanya terjadi berulang kali dan bisa menghambat seseorang untuk dapat menikmati kehidupan, pembelajaran, serta lingkungan kerja yang aman dan bebas stres.Bullying tidak hanya berupa kekerasan fisik, seperti memukul, menendang, atau mendorong. Tindak perundungan juga bisa berupa kekerasan verbal seperti memanggil dengan sebutan yang buruk, menggoda, mengancam, mengejek, atau memberikan komentar yang tidak pantas.

Perundungan kerap dilakukan dengan menyebarkan rumor, mempermalukan seseorang di depan umum, mengirim konten negatif yang berbahaya, atau sengaja mengunggah gambar dan teks jahat secara daring ke media sosial.

Jenis tekanan mental ini dapat memengaruhi citra seseorang terhadap dirinya sehingga membuat korban menarik diri dari lingkungan atau sekolah. Dalam jangka panjang, bullying bisa memicu terjadinya depresi, penyalahgunaan obat-obatan, perilaku menyakiti diri sendiri, dan percobaan bunuh diri.

2. kekerasan oleh suatu komunitas

Tindakan kekerasan dalam komunitas maksudnnya adalah kekerasan yang dilakukan oleh orang lain atau kelompok yang tidak memiliki hubungan dekat dengan korban. Contoh tindakan kekerasan oleh komunitas meliputi korban tawuran, terlibat dalam situasi penembakan di tempat umum, perang, perampokan, atau serangan teroris.

Meskipun kondisi ini bisa diantisipasi, kekerasan komunitas dapat terjadi secara tiba-tiba dan tanpa peringatan. Akibatnya, hal ini bisa menyebabkan seseorang merasa ketakutan luar biasa sehingga menganggap dunia tidaklah aman. Orang dengan pengalaman traumatis ini bisa mengalami gangguan kecemasan serta serangan panik.

3. trauma bencana alam

trauma bencana alam adalah jenis tekanan mental yang disebabkan oleh kejadian atau peristiwa yang terjadi di lingkungan sekitarnya, yang menyebabkan timbulnya stress, bisa jadi dikarenakan oleh kematian seseorang yang dicintai, kesulitan ekonomi, suasana yang mencekam, perasaan takut yang luar biasa, cidera atau kecatatan fisik dan dampak buruk yang lainnya.

Peristiwa ini tentu meninggalkan bekas yang dalam yang akhirnya berkembang menjadi gangguan kecemasan jika berada di situasi-situasi yang menegangkan.

4. pelecehan seksual

pengalaman yang kerap menyebabkan tekanan pada mental lainnya adalah menjadi korban pelecehan seksual. Peristiwa ini tentu meninggalkan bekas yang dalam yang akhirnya berkembang menjadi gangguan kecemasan atau serangan panik, jika berada di situasi-situasi yang menegangkan.

5. Gangguan obsesif kompulsif (OCD)

Gangguan mental yang satu ini ditandai dengan adanya pikiran dan obsesi yang tidak terkendali terhadap sesuatu, sehingga mendorong penderitanya untuk melakukan suatu aktivitas secara berulang-ulang.

Orang yang menderita OCD bisa terobsesi dengan angka tertentu, misalnya angka 3. Hal ini akan membuatnya merasa perlu melakukan aktivitas tertentu, seperti mencuci tangan atau mengetuk pintu sebanyak 3 kali. Jika hal tersebut tidak dilakukan, penderita OCD akan merasa risih dan khawatir secara berlebihan.

Baca juga : edukasi tentang manajemen waktu

6. nomophobia

Nomophobia merupakan singkatan dari No Mobilephone Phobia, adalah penyimpangan psikologi yang dipengaruhi oleh ketergantungan seseorang terhadap gadget.

Penderitanya akan merasakan kecemasan yang berlebihan jika mereka terpisah dari gadget yang mereka miliki.

Fenomena nomophobia pertama kali teridentifikasi pada 2008. Hal ini jelas merupakan pengaruh dari kemajuan teknologi.

Bahaya dari nomophobia sendiri yaitu penderitanya akan lebih banyak menghabiskan waktu mereka dengan gadget, sehingga waktu sosial mereka akan tersita.

Hal tersebut tentu mengganggu hubungan sosial dan juga waktu produktif penderitanya.

7. Pernah ditelantarkan

ketika seseorang pernah mengalami kejadian seperti ditelantarkan orang tua, tidak diterima di lingkungan sekitar biasanya akan sangat berdampak pada mental, apalagi jika seseorang tersebut masih dibawah umur. hal ini mengakibatkan tekanan mental yang berarti.

Akan sangat penting bagi kita selaku manusia untuk mengetahui berbagai edukasi mengenai psikologi pada orang lain. Dimanapun anda berada tidak akan terlepas dari sosialisasi, maka untuk menunjang pekerjaan anda perlu mengetahui tentang cara memperlakukan orang lain di sekitar anda. 

Semoga artikel ini dapat membantu anda. Salam edukasi